完全免费 · 数据本地存储

极简戒酒
助手,从今天开始

零负担的戒酒记录工具。每日打卡、进度追踪、渴求应对策略——一切,只为你重新开始。

🛡️
Clean Sober
已坚持 14 天
100%
数据存储在本地
0
广告 · 无需注册
6
核心功能模块
iOS
原生 Swift 开发

戒酒路上,你需要的一切

每个功能都为戒酒场景精心设计,简洁实用,不留负担。

📅

每日打卡

简洁的一键记录,标记今日是否饮酒。连续坚持,积累你的戒酒天数。

💰

节省金额

输入你每顿酒的花费,自动计算戒酒以来省下的钱——用数字看到改变。

🫀

肝脏修复

可视化肝脏修复进程,从停止损伤到基本恢复,每一天的坚持都有意义。

🔥

渴求应对

冲动来袭时的应急工具:深呼吸引导、识别诱因、行动建议——帮你度过最难的时刻。

💬

拒酒话术

职场、朋友、家庭多种场景的拒酒话术模板,一键复制,社交不尴尬。

📋

每日复盘

记录每日状态和诱因,追踪习惯变化趋势。看清自己,才能更好地坚持。

三步开启你的戒酒之旅

无需注册,无需联网,打开即用。

1

输入每日消费

设置每次饮酒大概花多少钱,这是你戒酒的动力之一。

2

每日打卡

每天打开 App,点击"今日未饮酒"或"今日破戒"。就这么简单。

3

坚持,然后变强

看着天数增长、肝脏修复、积蓄增加。每一次坚持,都是对自己的投资。

肝脏修复进度

戒酒之后,你的身体正在悄悄变好。每一天都有新的进展。

第 1 天
肝脏停止酒精损伤,开始代谢残留
第 3 天
肝脏炎症缓解,睡眠质量提升
第 7 天
血脂、肠胃不适明显改善
第 14 天
肝功能指标逐步恢复
第 30 天
肝脏细胞修复加速
第 90 天
肝脏功能基本回归健康水平

"戒酒后状态好多了,人清醒了,钱也省下了。每天打打卡,就像在和过去的自己说再见。"

— 已坚持 90 天的用户

重新开始,
就从今天开始

免费、简洁、尊重你的隐私。不需要注册,不需要联网。

在 App Store 中下载